1818 年，一位名叫威廉·库比特爵士的英国工程师推出了用于惩罚的跑步机，他是一位磨坊主的儿子。注意到监狱的闲散囚犯，他建议利用他们的肌肉力量来进行农业工作。
先说说优点：
- 使用户能够坚持室内锻炼制度，而不受天气影响。
- 倾斜设置可以实现持续的“上坡”训练，这在依赖自然特征时是不可能的。
- 速率设置强制保持一致的步伐。
选择合适的跑步机
首先，想想你的健身目标。无论是增强运动表现、总体健康和健身还是康复，了解您将如何使用跑步机都可以帮助您确定要购买的型号。
接下来，考虑您的预算。投资更昂贵的机器可以让您的结构更坚固、零件保修期更长、运行表面更大、最高速度更高、坡度更陡。但是，如果您的目标不需要最新最好的，那么您可能会对较便宜的型号感到满意。
轻型折叠跑步机
这些型号可以有更短的跑带，这对于步行者来说可能就足够了。它们包括一个显示速度、距离、时间和燃烧卡路里的显示器，以及一个带水瓶架的架子。这些型号通常不包括胸带心率监测器或心率控制程序。
Technogym泰诺健 意大利 成立于1983年
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1.找到适合自己的跑步机并坚持使用
如果您去健身房，遇到各种各样的跑步机，您将无法校准您碰巧可用的每台机器。但是您可以尽量与您使用的跑步机保持一致，这样您就可以衡量从一次跑步到下一次跑步的进度。跑步机是否经过完美校准实际上并不重要。重要的是您以前使用过的机器类型的工作量和一致性，因此有一个测量基础可供参考。
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