瑜伽是我的身体需要以绝对最佳状态运作的一切。原因如下：
很有效率！当我可以连接所有点并通过瑜伽一次完成时，为什么我会在健身房浪费这么多时间分别锻炼身体的每个部位？再多的举重都不能使我的手臂像在瑜伽中举起自己的体重那样强壮。此外，几乎你在瑜伽中所做的一切都是在锻炼你的核心，从以核心为中心的姿势到从一个姿势移动到另一个姿势，使用你的核心来稳定你的身体。在不同的倒立和手臂平衡中，瑜伽可以让你提高心跳，加强肌肉，同时将它们拉长。效率如何？
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它可以算作有氧运动。您所要做的就是尝试几次拜日式或以良好、稳定的速度进行任何流动，使您的呼吸与您的运动相匹配。或者，如果您更喜欢冒险，可以尝试一些昆达里尼克里亚（如肩推姿势的逐步分解中的昆达里尼青蛙）。
瑜伽不是竞技运动！我更喜欢瑜伽而不是健身房，因为我避开了任何让自己与他人对抗的事情。工作和生活中的竞争还不够吗？虽然有些人试图跑得最快，或者试图比旁边跑步机上的女人跑得更长，但在瑜伽中，其他人在做什么并不重要。没有比较或竞争，因为只有你。
它省钱。事实上，瑜伽不需要花一分钱。你需要练习的只是你自己。你可以穿任何可以让你移动的衣服，甚至不需要瑜伽垫：草地和地毯就可以了。如果你想要一些灵感，这里有很多很棒的、便宜的瑜伽 DVD 或免费的在线视频。
你可以在任何地方做。无需任何设备，无论您是在家、在办公室、在路上，甚至在街头，都没有关系。只要你有欲望，你就可以摆出几个姿势。
瑜伽会帮助你减肥。练习瑜伽会改变你的想法：它会改变你对待生活、身体和饮食的方式。瑜伽向您展示了如何欣赏您的身体，因为它可以为您做所有令人惊奇的事情，并为您指明希望用最好的燃料而不是加工过的垃圾食品来填充您的身体的方向。并且改变你对你的身体和你喂它的食物的想法将是一种更有效的减肥工具，而不是在激烈的跆拳道课上燃烧一堆卡路里，然后在当天晚些时候盲目地通过相等或更多的卡路里耕作。
每天不同。如果您愿意，瑜伽每天都可以有所不同。想要挑战？在你的练习中加入一些手臂平衡和倒立。需要专注吗？在同一只脚上依次尝试几个平衡姿势。或者，如果您正在寻求放松，可以在鸽子中闲逛，几个坐姿向前折叠和恢复性后弯。
没有受伤。在瑜伽中，你学会了结合你的身心。这使您可以轻松移动并始终关注您的身体感觉，因此您以一种对您感觉良好的方式移动，而不是让您处于身体不想要的地方。结果？一个没有受伤、强壮、健康、完整的你。
平心而论，我意识到这是一个非常片面的论点。但是，对于那些问，“除了瑜伽，你还需要什么？” 我说：如果你要选择一个而不是另一个，选择一个可以节省你的时间、省钱、让你感觉很棒并且帮助你减肥的那个。
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