体育健身知识

关键要点 一项新的研究表明，即使每天快走 15 分钟也可能有助于缓解一些女性的产后抑郁症状。 尽管症状可能会有所改善，但研究人员强调运动并不是万灵药，而是更全面治疗的补充。 多走总…

关键要点 研究人员发现，定期锻炼可以改善压力水平，但前提是您具有高度的内在动力。 这种类型的动机依赖于为了快乐或满足而进行的活动，而不是为了活动的结果。 尽管这项研究是针对年轻人进…

关键要点 研究人员表示，尽管文化强调随着年龄的增长而放松，但这实际上与你的进化动力背道而驰。 晚年活动的部分证据是慢性病风险降低的程度。 根据研究人员和世卫组织的新建议，即使每天进…

关键要点 最近的一项研究表明，观察你的身体对通勤时间的反应可能有助于提高工作绩效。 研究人员还发现，在上班和下班时保持一致的作息会影响压力水平。 使用跟踪器数据也可以在其他方面有所…

关键要点 在最近的一项研究中，中年耐力运动员表现出更好的血压和动脉弹性。 这些健康标志物与较低的心血管疾病风险相关。 最近的其他研究强调了那些在中年继续或开始锻炼的人的额外好处，表…

关键要点 锻炼可以帮助减轻哮喘患者的症状，但开始锻炼计划并不总是那么容易。 锻炼的障碍包括时间、技能、打乱的日常生活、参加锻炼的旅行和健康问题。 克服其中一些障碍的干预措施包括行为…

关键要点 最近的一项研究表明，更大的握力可能是健康老龄化和更灵活的标志。 这种与健康衰老的联系是因为握力与更高程度的肌肉质量和功能有关。 先前的研究指出，低握力可能是衰老过程中跌倒…

关键要点 研究人员将水上运动与物理疗法进行了比较，发现在游泳池中的时间对背痛更有效。 甚至在参与者停止锻炼几个月后，水上运动的结果仍在继续。 这些发现并不意味着物理治疗是浪费时间—…

欧美全面解封后，美国新创健身器材公司派乐腾(Peloton，PTON.US)股价疲弱不振。为挽救低迷的业绩，4月14日派乐腾宣布对北美用户调涨月费价格，同时调降飞轮车、跑步机等产品…

关键要点 新的研究表明，短期跑步可以改善大脑功能。 专家表示，跑步对大脑功能的影响尚不完全清楚。 任何人都可以获得跑步的其他好处，这可以降低患慢性病的风险。 运动对大脑功能的积极影…