瑜伽
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月经期间如何充分利用锻炼
在经期去健身房很快就会变得不堪重负。有多种因素会抑制你的动力——抽筋、腹胀、头痛和严重缺乏能量。但是,在经期保持活跃的好处很多,包括减轻经前综合症的症状、减少经期疼痛和改善情绪。 …
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瑜伽胜过健身房的 8 个理由
人们总是好奇除了瑜伽之外“我还能做什么”来“锻炼”。答案?没有! 瑜伽是我的身体需要以绝对最佳状态运作的一切。原因如下: 很有效率!当我可以连接所有点并通过瑜伽一次完成时,为什么我…
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打破瑜伽陈规的 5 种方法
你在垫子上,你一遍又一遍地练习同样的瑜伽姿势,你只是觉得卡住了……也许没有灵感,也许是在发呆,或者感觉好像你的腿筋永远不会打开,尽管你多年来一直在拉伸它们。…
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初学者瑜伽:不同类型瑜伽的指南
瑜伽是一组身体、心理和精神实践或学科,起源于古印度,旨在控制和静止心智,认识到不受心智和世俗痛苦影响的超然观照意识。印度教、佛教和耆那教有各种各样的瑜伽流派、练习和目标传统和现代瑜…